Kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką. SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika

kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką kaip gydyti inkstų uždegimą hipertenzija

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką? Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje vis dar išlieka vienas didžiausių Europoje — nuo jų miršta maždaug kas antras mūsų šalies gyventojas, rašoma pranešime žiniasklaidai.

kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką liaudies vaistų nuo hipertenzijos ir galvos skausmo

Higienos instituto duomenimis, m. Širdies ir kraujotakos sutrikimams daugiausia įtakos turi padidėjęs kraujo spaudimas, rūkymas, stresas, netinkama mityba, nutukimas, mažas judėjimas, alkoholis bei aukštas cholesterolio kiekis kraujyje.

Nepaisant didelio sergamumo, širdies ir kraujagyslių ligas vis dar gaubia įvairūs mitai. Iš jų pagrindiniai yra šie septyni.

Pasaulinė širdies diena m.

Širdies ligomis serga tik vyresnio amžiaus žmonės Daugelis mano, kad savo sveikata reikia susirūpinti tik sulaukus pensinio amžiaus. Bet širdies ligos neatsiranda staiga, kaip gripas, o vystosi veikiant rizikos veiksniams dešimtis metų, kol žmonės yra aktyvūs ir darbingi, bet nepaiso sveikos gyvensenos principų.

  1. Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?
  2. Žuvies produktai racione gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką Bendrovės nuotr.
  3. Проваливай и умри.
  4.  Танкадо посмеялся над нами, - сказал Стратмор.

Ilgalaikių nematomų procesų pasekmė — širdies ligų pasireiškimas kartais tai staigios mirtys brandžiame amžiuje. Be to, širdies problemos būna įgimtos arba atsiranda gimimo metu, o jauniems žmonėms širdies sutrikimai gali išsivystyti dėl nutukimo ar antro tipo diabeto.

Žuvies produktai racione gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Dabar šie ir kiti rizikos veiksniai tampa vis dažnesne problema net ir jauname amžiuje. Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai Vienas iš mitų, kad moterims susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis mažesnė tikimybė nei vyrams. Deja, širdies ligų rizika moterims gerokai padidėja po menopauzės. Taigi, svarbiausias moterų priešas — širdies ligos. Dabar stebima tendencija, kad šių ligų rizikos amžius kasmet jaunėja.

Normalu turėti aukštą kraujo spaudimą, jei esi vyresnis Kraujospūdžio svyravimas yra normalus dalykas, o kuo žmogus vyresnio amžiaus, tuo labiau kraujo spaudimas linkęs pakilti.

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką?

Vyresniems žmonėms padidintas kraujospūdis toks pat kenksmingas kaip jaunesniems. Senstant kraujagyslių sienelės praranda elastingumą, tampa standesnės, todėl aukštas kraujo spaudimas — hipertenzija — gerokai padidina insulto bei infarkto riziką.

kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką hipertenzija atsakymai į klausimus

Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų nuolat matuoti kraujospūdį ir jį koreguoti. Tačiau medikai rekomenduoja pradėti tikrinti cholesterolio kiekį jau nuo kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką metų amžiaus ir kartoti kas penkerius metus.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Rekomenduojama pradėti tikrintis dar anksčiau, jei jūsų artimieji sirgo širdies ligomis — jums didesnė rizika susirgti jaunesniame amžiuje. Cholesterolis reikalingas žmogaus organizmui, tačiau didelė jo koncentracija kraujyje užkemša kraujagysles. Ir nors prevencija — sveika mityba ir judėjimas — itin svarbu, tačiau, jau turint didesnį nei nustatyta norma cholesterolio kiekį kraujyje, kol kas vieninteliai vaistai — statinai — padeda reguliuoti jo lygį, nekenkdami kitiems organams.

Šie vaistai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir dažnai išgelbėja gyvybę.

kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką dieta sergant hipertenzija ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu

Statinai gali sukelti diabetą Amerikos medikų asociacijos tyrimų duomenimis, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, statinai teikia netgi daugiausiai naudos. Jie mažina širdies priepuolio, insulto ir mirties riziką, kurią diabetikai turi kur kas didesnę.

  • Kaip išvengti širdies ligų: 10 svarbiausių patarimų
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? | NORTHWAY Vilnius
  • Ar būtina gydyti hipertenziją
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.
  • Hipertenzijos simptomai šunims

Nors statinai kartais gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, vis dėlto bendra jų teikiama nauda tai kompensuoja.

Jei kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką diabetu ir vartojate statinus, stebėkite savo cukraus kiekį, sutvarkykite mitybą ir reguliariai mankštinkitės.

Jei širdies ligos paveldimos, jų negalima kontroliuoti Jei širdies ligomis yra sirgusi ne viena karta šeimoje, rizika jomis sirgti ir jums iš tiesų didesnė. Tačiau tai nereiškia, kad negalite nieko padaryti, kad užkirstumėte ligai kelią.

Pakoreguota mityba — lengviausias būdas sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką Shutterstock Lietuvoje kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta apie 23 tūkst.

Su gydytojo pagalba kontroliuokite cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, sveikai maitinkitės, valdykite kraujo spaudimą ir svorį, gyvenkite aktyvų gyvenimo būdą ir nerūkykite. Svarbu ne tik laikytis šių nurodymų, bet ir reguliariai tikrintis sveikatą — prevencija padės sumažinti širdies ligų riziką ir laiku imtis atitinkamų priemonių.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Pasinaudokite Lietuvoje vykdoma širdies ir kraujagyslių prevencijos programa, kuri apima 40—55 m. Statinai gali sukelti raumenų skausmus Statinai pasaulyje vartojami nuo metų. Per daugiau nei 30 metų su statinais buvo atlikta daug įvairiausių tyrimų, kurie parodė kad statinai sumažina miokardo infarkto ir staigios mirties riziką.

Ir tik labai mažai daliai pacientų jie sukėlė minimalius šalutinius poveikius pvz.

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai ir jų profilaktika

Dauguma tyrimų rodo, kad tik itin nedidelis pacientų skaičius iš tikrųjų nustoja vartoti statinus dėl šalutinio jų poveikio.

Dažniau pasitaiko, kad žmogus, pasiskaitęs vaisto informacinį lapelį, pradeda lyg jausti šalutinį vaisto poveikį, nors iš tikro šalutinio poveikio nėra.

kaip širdies ir kraujagyslių sveikata sumažina širdies ligų riziką hipertenziją gydykite actu

Tai vadinama nocebo efektu. Todėl svarbu neapsigauti ir nenutraukti vaisto vartojimo savarankiškai, neprarasti efektyvios apsaugos nuo mirtinų ligų.

Dėl šių ligų mūsų šalyje kasmet įvyksta 56,1 procentas visų mirčių. Lietuvoje, kaip ir daugelyje didelės rizikos šalių, aterosklerozė ir jos sukeliamos kardiovaskulinės sistemos ligos įgavo sunkiai valdomos epidemijos mastą, nežiūrint  moderniausių diagnostikos ir gydymo priemonių. Lietuvos gyventojų mirtingumas nuo koronarinės širdies ligos, insulto — vienas didžiausių Europoje, kardiovaskulinio sergamumo ir mirtingumo rodikliai beveik 2—3 kartus blogesni už Europos Sąjungos vidurkius. Dažnai miršta darbingo amžiaus, energingi žmonės, daugybė susirgusiųjų lieka invalidais. Neretai mirtis įvyksta staiga, netikėtai.

Visais iškylančiais klausimais reikėtų pasitarti su gydytoju. Šie ir daugelis kitų mitų, kuriais vis dar tikima, yra rimta kliūtis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai bei gydymui Lietuvoje. Specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmiausia turėtume pasikliauti gydytojo nuomone, o ne mitais ar nuogirdomis, ypač kai tai susiję su sveikata ir gyvybe.

Taip pat žiūrėkite