Stresas su hipertenzija. Vargina stresas ir aukštas kraujospūdis? Specialistas pataria, kaip to išvengti | mokslodziaugsmas.lt

Hipertenziją gydykime juoko pagalba

Šie preparatai vartojami širdies ir kraujagyslių funkcijų gerinimui, ypač esant nervinei įtampai.

stresas su hipertenzija cukraus gydymas nuo hipertenzijos

Įprastai šiltėjant orui šių medikamentų pardavimai kiek sumažėja. Gerėjantis oras, dažniau pasirodanti saulė natūraliai slopina stresą ir gerina nuotaiką, tačiau šį pavasarį turėjome išskirtinę situaciją — didelę įtampą gyventojams kėlė koronaviruso grėsmė bei tebesitęsiantis karantinas, nerimas dėl darbo, artimųjų sveikatos.

Su didesne ar mažesne įtampa susidūrė daugelis, ypač vyresnio amžiaus žmonės.

Verta paskaityti

Stresas ypač pavojingas aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms Kraujotakos sistemos ir širdies ligos išlieka pagrindine mirčių priežastimi Lietuvoje. Išankstiniais Higienos instituto duomenimis, šios ligos praėjusiais metais lėmė daugiau kaip pusę 55 proc.

Aukštas kraujospūdis — apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms. Nejudrumas — gali lemti nutukimą, todėl kraujyje daugėja riebalų, hipertenzija, kokius maisto produktus galite kraujospūdžio reguliavimas.

Pranešti klaidą

Nutukimas ir persivalgymas — apsunkina širdies ir raumenų darbą, didina kraujospūdį, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės. Alkoholio vartojimas ir rūkymas — silpnina širdies funkciją ir turi įtaką hipertenzijos raidai. Vaistiniai preparatai širdžiai ir kraujotakai padeda reguliuoti kraujo spaudimą, kontroliuoti nerimą.

stresas su hipertenzija kaip gydyti ir užkirsti kelią hipertenzijai

Lukštaraupis atkreipia dėmesį, kad vaistais nereikėtų piktnaudžiauti. Širdies lašų ir gudobelių ekstrakto pagrindas yra etilo alkoholis, todėl šios preparatus reikėtų vartoti taip, kaip nurodyta informaciniame lapelyje ar paskyrė gydytojas.

Skydliaukės sutrikimai Tam tikri kraujagyslių, kuriuos gimėte įgimtadefektai. Tam tikri vaistai, pvz. Vyresniame amžiuje padidėjęs kraujospūdis atsiranda dažniau. Ankstyvame ar vidutiniame, padidėjęs kraujospūdis dažnesnins vyrams.

Įprasta šių preparatų dozė pirmosiomis dienomis yra 20—30 lašų, skiestų nedideliu kiekiu vandens, stresas su hipertenzija kartus per parą. Vėliau dozę reikėtų mažinti perpus stresas su hipertenzija gerti ne dažniau kaip 2—3 kartus per parą. Visada rekomenduojama pasitarti su vaistininku ar gydytoju.

stresas su hipertenzija hipertenzija ligos psichologija

REKLAMA Patarimai kraujospūdžiui sureguliuoti Norint sureguliuoti kraujo spaudimą, reikėtų peržiūrėti savo įprastą dienos ritmą ir tai, ką dažniausiai dedate į lėkštę. Karantino metu daugelio judrumas sumažėjo, todėl dabar, atšilus orui, puiki proga daugiau laiko leisti gryname ore ir judėti. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai rekomenduojama kasdien sparčiu žingsniu nueiti bent 3 kilometrus arba 30 minučių užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla.

Ir tai turėtų tapti nuolatiniu įpročiu — aktyvus sportas jaunystėje neapsaugo nuo širdies ligų senatvėje, jeigu nustosite judėti. Hipertenziją aukštą kraujo spaudimą turintiems žmonės rekomenduojama mažinti ar visai atsisakyti alkoholio vartojimo, nerūkyti.

Nuorodos kopijavimas

Mitybą patariama praturtinti produktais, naudingais širdžiai ir kraujotakai. Stipriausiomis antioksidacinėmis savybėmis pasižymi vitaminai E ir C, tai pat selenas. Kad gautume šių mikroelementų, į stresas su hipertenzija mitybą reikėtų įtraukti žalias lapines daržoves, grūdus, riešutus.

stresas su hipertenzija esant 1 hipertenzijos laipsniui

Prasideda šviežių daržovių, vaisių ir uogų sezonas, tad gardžiuokitės braškėmis, spanguolėmis, juodaisiais serbentais, pomidorais, kopūstais — juose gausu vitamino C. REKLAMA Širdžiai ir kraujotakos sistemai naudingos ir omega-3 riebalų rūgštys, kurių galima gauti su tokiomis jūrinėmis žuvimis, kaip skumbrė, menkė, lašiša, jūros lydeka, silkė ir kitos. Tačiau šviežios žuvies lietuviai valgo nedaug, todėl specialistai dažnai rekomenduoja papildomai vartoti žuvų taukus.

Širdies darbui svarbūs mikroelementai kalis ir magnis. Kalis padeda palaikyti normalų kraujospūdį, reguliuoti širdies ritmą, o magnis saugo kraujagyslių sieneles, gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Kaliu organizmą praturtinsite valgydami bananus, bulves, džiovintas slyvas, razinas, pomidorus, riešutus.

stresas su hipertenzija mėlynas jodas ir hipertenzija

Rūpintis sveikata padeda ir reguliarus profilaktinis sveikatos patikrinimas. Sulaukus ies, profilaktiškai tikrintis sveikatą rekomenduojama ir tada, kai jaučiatės gerai ir sveikata nesiskundžiate.

  1. Hipertenzijos prevencijos brošiūra
  2. Moterų x27s širdies sveikata
  3. Stresas vaikystėje — padidėjęs kraujo spaudimas suaugus?
  4. Hipertenzijos simptomai - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!
  5. Hipertenziją gydykime juoko pagalba Naujienos Alytaus VSB
  6. Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti? - DELFI Sveikata
  7. Hipertenzijos diagnozė
  8. Nuo ko pašoka kraujospūdis ir kaip jį sureguliuoti?

Rašyti komentarą

Taip pat žiūrėkite