Žemės riešutų sviestas ir širdies sveikata, Žemės riešutų sviestas: nauda ir žala, taikymo patarimai - Aliejus

Kaip žemės riešutų sviestas geras mūsų sveikatai ir grožiui?

Nuorodos kopijavimas

Vitaminu E Niacinu Dėl didelio sveikųjų, nesočiųjų riebalų kiekio žemės riešutų sviestas suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą, padėdamas kontroliuoti apetitą. Tyrimai atskleidžia, kad žemės riešutai ir jų sviestas turi daug teigiamų savybių sveikatai: Sumažina riziką susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis ir storosios žarnos vėžiu Dėl žemės riešutų sviestas ir širdies sveikata esančio didelio niacino kiekio žemės riešutai padeda apsisaugoti nuo Alzhaimerio, išvengti atminties sutrikimų Taip pat gelbsti nuo II tipo diabeto bei tulžies pūslės akmenligės Nors prekyboje galime rasti pakankamai platų žemės riešutų sviesto pasirinkimą, vis dėl to svarbu atkreipti dėmesį į etiketę ir produkto sudėtį.

Neretai į didžiuosiuose prekybos tinkluose parduodamą žemės riešutų sviestą dedamas palmių aliejus ar hidrogenizuoti riebalai, druska bei kiti priedai, sudarantys iki 40 proc.

Žemės riešutų sviestas visiškai patvirtina ryškią ryškią šio riešuto skonį ir kvapą. O turtinga kompozicija ir stora konsistencija sudaro galimybę naudoti daugelyje sričių — maisto ruošimui, farmacijai ir kosmetologijai.

Geras žemės riešutų sviestas yra toks, kurį sudaro 97— proc. Be to, natūraliame žemės riešutų svieste papildomas aliejus skrudinimui nenaudojamas.

žemės riešutų sviestas ir širdies sveikata hipertenzijos pirminės sveikatos priežiūros standartai

Skoniui pastiprinti gali būti dedama šiek tiek druskos, tačiau ji neturėtų sudaryti daugiau nei 3 proc. Tie, kurie dar neatrado šio nuostabaus ir maistingo produkto, dažnai užduoda klausimą: Kaip ir su kuo valgomas žemės riešutų sviestas?

  • Sveikata Slauge Riešutų sviestas yra labai naudingas augalinis produktas, kuris savo maistinėmis ir energetinėmis savybėmis gali būti sulyginamas su mėsa ir sūriu.
  • Žemės riešutų sviestas - sveikas produktas sveikatai, skoniui ir grožiui
  • Atsakymas 7: Ką darytume be žemės riešutų sviesto?
  • Neturi hipertenzijos
  • Slaugančios motinos hipertenzijos gydymas

Šio sviesto panaudojimo būdų yra pačių įvairiausių: Žemės riešutų sviestas valgomas su vaisiais obuoliais, bananais, kriaušėmis ir kt. Bene skaniausiais ir paprasčiausias vartojimo būdas — žemės riešutų sviestą valgyti tiesiai nuo šaukšto, tačiau tuomet padauginti šio skanėsto — itin lengva. Daugelis iš mūsų su maistu gauna per mažai gerųjų augalinės kilmės riebalų.

Ekologiškas žemės riešutų sviestas. Tai yra nuluptas sviestas, todėl yra gana smarkiai geltonas, bet vis tiek labai skanus. Mano riešutų suvartojimas per savaitę svyruos nuo gramų iki daugiau kaip 1 kilogramo, priklausomai nuo to, kaip jaučiuosi riešutų.

Tuo tarpu žemės riešutai yra puikus jų šaltinis. Mūsų kūnas dažniausiai pats parodo, ko jam trūksta — šis trūkumas gali pasireikšti nevaldomu potraukiu riešutų sviestui.

žemės riešutų sviestas ir širdies sveikata maisto papildas hipertenzijai gydyti

Tačiau verta įsidėmėti, kad riešutai bei jų sviestas, nors ir turintys nemažai baltymų, kartu yra riebalų šaltinis, kur 1 g riebalų prilygsta 9 kcal. Be to, žemės riešutų sviestas — dažniausiai su maistu gaunamų riebiųjų rūgščių Omega-6 šaltinis, o mums vertėtų daugiau vartoti produktų, turinčių Omega Nenumaldomas potraukis žemės riešutų sviestui reiškia, kad su maistu gauname per mažai angliavandenių.

Kuo mažiau angliavandenių vartojame, tuo saldesnis mums rodosi riešutų sviestas: tokiu būdu smegenys siunčia signalą, siekdamos kompensuoti šį trūkumą. Įprastose mažo kiekio angliavandenių dietose riešutai leidžiami; jie nepakelia cukraus lygio kraujyje ir dėl to yra tinkami metant svorį.

žemės riešutų sviestas ir širdies sveikata bananų širdies sveikata

Nepaisant to, riešutai — itin kaloringi, o neišnaudotų kalorijų perviršis virsta riebalais. Per didelis streso lygis mūsų kūne išskiria kortizolį streso hormonąkurį apmalšinti  galima riebiu ir maistinėmis medžiagomis turtingu maistu — būtent toks yra ir riešutų sviestas.

  • Gamta pati sukūrė beveik tobulą baltymų, sveikų riebalų, skaidulų, antioksidantų ir daugelio vitaminų bei mineralų kompleksą — riešutus.
  • Riešutų sviestas: 3 naudingos rūšys ir receptas gamybai
  • Tai omega-6 polinesočiosios rūgštys, kurios kompromiso žemės riešutų sviestą, bet daugiau apie tai vėliau.
  • Hipertenzija sausas alkis
  • Hipertenzija atenololis

Be to, žemės riešutų sviestas turi ypatingą ingredientą — beta-sitosterolį, kuris normalizuoja kortizolio lygį ir gerina organizmo atsparumą stresui. Taigi, ar jūsų mityba yra subalansuota, galite pasitikrinti ragaudami žemės riešutų sviestą.

Taip pat žiūrėkite