Plaukimas nuo hipertenzijos, Ekstremalios pramogos ir arterinė hipertenzija: ar suderinama?

Arterinė hipertenzija: rizikos faktoriai

širdies sveikatos dietos sriuba ten yra hipertenzijos knyga

Didžiausias kraujospūdis lietuviams fiksuojamas šeštadieniais Daugelis mano, kad hipertenzija — nerimta liga ir į padidėjusį kraujospūdį dažnai numoja ranka. Tačiau, sveikatos specialistai ragina arterinį kraujo spaudimą matuotis dažniau nei karta per pusmetį.

metabolinio sindromo hipertenzija hipertenzijos liga sena ar ne tik

Tai padės sumažinti tikimybę šiai ligai komplikuotis į širdies infarktą, insultą ar inkstų nepakankamumą. Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovo, Lietuvos hipertenzijos draugijos prezidento prof. Mariaus Miglino teigimu, didžiausia problema, kad padidėjusio kraujospūdžio iš pradžių net nepastebime ir gana dažnai šią problemą tapatiname su pervargimu, stresu ar kitais veiksniais.

hipertenzija 1 laipsnio terapija viskas apie akių hipertenziją

Pasak jo, tokį rezultatą gali lemti alkoholio vartojimas, nes net ir nedidelis jo kiekis daro įtaką padidėjusiam kraujo spaudimui. Hipertenzijai įtaką daro ir sėslus gyvenimo būdas. Anot jo, genetiškai esame sutverti judėti, tačiau šiais laikais kur kas daugiau laiko praleidžiame sėdėdami kėdėse ar automobiliuose.

Tai yra tekančio kraujo spaudimas iš širdies į kraujagyslių sieneles. Kai jis išstumiamas iš širdies skilvelių per jų susitraukimą, vadinamas sistoliniu, o pauzės metu tarp širdies susitraukimų pabaigoje — diastoliniu kraujospūdžiu.

Reikėtų bent penkis kartus per savaitę 30 minučių pajudėti fiziškai. Matuotis kasdien padidėjęs kraujospūdis lietuviams buvo užfiksuotas šeštadieniais, o sumažėjęs — antradieniais.

Aukštas kraujospūdis

Pasak jos, jaučiant neaiškius plaukimas nuo hipertenzijos, tokius kaip galvos skausmas, svaigulys ar skausmas širdies plote, kraujospūdį reikėtų stebėti kasdien. Rekomenduojama matuoti jį ryte ir vakare, sekti pakitimus, ypač vyresniame amžiuje. Jeigu namuose kraujo spaudimo matuoklio neturite, galite tai padaryti bet kurioje vaistinėje ar atvykus pas gydytoją.

hipertenzija ir gudobelių preparatai saugiausias vaistas nuo hipertenzijos

Norma gali keistis Optimalus suaugusio žmogaus arterinis kraujo spaudimas yra mm Hg ir 80 mm Hg. Publikuota:

Taip pat žiūrėkite