Hipertenzinis druskos poveikis. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

hipertenzinis druskos poveikis sėklos nuo hipertenzijos

Todėl skirkite šiek tiek laiko ir panagrinėkite produktų, kuriuos valgote kasdien, sudėtį. Gali būti, kad liksite nustebinti juose esamos druskos kiekiu. Jeigu ant maisto produkto etiketės nurodyta, kad gramų produkto yra 1,5 gramo druskos 0,6 g natrio arba daugiau, tai yra didelį druskos kiekį turintis maistas.

hipertenzinis druskos poveikis hipertenzija kokie etapai

Jeigu gramų yra 0,3 gramų hipertenzinis druskos poveikis 0,1 g natrio arba mažiau, tai mažai druskos turintis maistas. Tarp jų esantis skirtumas, tai vidutinį druskos kiekį turintis maistas.

Norėdami būti sveikesni, rinkitės kuo mažesnį druskos kiekį turinčius maisto produktus.

hipertenzinis druskos poveikis venų varikozė ir hipertenzijos ryšys

Per didelis druskos natrio vartojimas gali padidinti hipertenzijos aukšto kraujospūdžioosteoporozės, skrandžio vėžio ir inkstų ligų riziką. Todėl žmonėms kenčiantiems nuo hipertenzijos rekomenduojama sumažinti suvartojamos druskos kiekį. Taip pat didelis druskos kiekis siejamas su suvartojamu didesniu saldžių gaiviųjų gėrimų kiekiu, o tokia kombinaciją gali turėti reikšmingos hipertenzinis druskos poveikis nutukimui, ypač tarp vaikų.

SULTYS: Kaip vidinę ramybę rado Neringa Rekašiūtė?

Jeigu vartojate daug druskos ir nepakankamai kalio, jūs turite didesnę tikimybę susirgti hipertenzija, kadangi kalis sumažina druskoje esančio natrio žalingą poveikį. Britų Medicinos Žurnalas pranešė, kad jeigu kasdien gautume daugiau kalio ir mažiau druskos, tai kasmet išsaugotų milijonus gyvybių pasaulyje.

hipertenzinis druskos poveikis tyrimas hipertenzijai nustatyti

Žmonėms sergantiems inkstų ligomis, labai jauniems ir pagyvenusiems žmonėms reiktų vengti druskos, kadangi jų kepenys negali pašalinti natrio ir reguliuoti skysčių balansą organizme taip efektyviai, kaip sveikų, suaugusių žmonių.

Galima padaryti išvadą, kad nedidelis druskos kiekis ir pakankamas kalio kiekis kasdien neturėtų daryti neigiamos įtako sveikatai, o kartais gal net ir padėti jai.

Norėdami sumažinti suvartojamos druskos kiekį, darykite taip hipertenzijos amžiaus lentelės, taip nesukelsite organizmui streso.

hipertenzinis druskos poveikis hipertenzija ir hemodializė

Daugiausiai druskos natrio turintys maisto produktai Maistinė druska, kepimo milteliai Vytinti, rūkyti mėsos ir žuvies produktai Sūriai Įvairūs sūrūs užkandžiai, sūdyti riešutai Greitas maistas.

Taip pat žiūrėkite