Hipertenzija ir nuotaika

Arterinė hipertenzija blogina smegenų veiklą. Ką daryti? - mokslodziaugsmas.lt

Hipertenziją gydykime juoko pagalba Gegužės 17 hipertenzija ir nuotaika ąją dieną minima hipertenzijos diena.

hipertenzija ir nuotaika

Arterinė hipertenzija — padidėjęs kraujo spaudimas, dar kitaip vadinamas, tyliąja visuomenės žudike. Jodo ir širdies sveikata liga atveria kelius infarktui, insultui, širdies ar inkstų nepakankamumui.

Hipertenzija - padidėjęs kraujo spaudimas

Esant arterinei hipertenzijai, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, įvyksta pokyčiai inkstuose, akyse, smegenyse. Higienos instituto Sveikatos statistikos duomenimis, iš įvykusių infarktų 68 įvyksta esant arterinei hipertenzijai, o iš insultų, esant arterinei hipertenzijai, įvyksta Maždaug kas penktas alytiškis pastaraisiais metais sirgo kraujotakos sistemos ligomis.

Liucija Vaitkevičiūtė

Alytaus mieste m. Visi žinome, kad lengviau ligos išvengti nei ją gydyti.

Arterinė hipertenzija blogina smegenų veiklą. Ką daryti?

Todėl svarbu žinoti rizikos veiksnius, kraujospūdžio matavimo taisykles, stebėti tam tikrus tyrimus, koreguoti gyvenseną net ir tiems, kurie dar neserga hipertenzija, ir laiku kreiptis į gydytoją. Streso įtaka kraujo spaudimui Vienas pagrindinių hipertenzijos rizikos veiksnių — stresas.

hipertenzija ir nuotaika

Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų. Juokas - geriausias vaistas prieš stresą. Raskite laiko pasijuokti kiekvieną mielą dieną savo gyvenime.

Klinikiniai tyrimai įrodė, kad juokas sumažina kortizolio ir adrenalino lygį, streso hormonus.

Arterinė hipertenzija blogina smegenų veiklą. Ką daryti?

Juokas ir jo nauda sveikatai Atlikti tyrimai rodo, kad juokas naudingas ne tik psichinei ir emocinei, bet ir fizinei žmogaus sveikatai. Ne veltui visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, organizuojami tokie užsiėmimai kaip juoko joga, kur juokas derinamas su kvėpavimo, tempimo ir atsipalaidavimo pratimais.

hipertenzija ir nuotaika

Beje, ne vienas pasaulinis tyrimas parodė, kad suaugusieji juokiasi per mažai: vidutinis keturmetis juokiasi kartų per dieną, o vidutinis metis — tik keturis.

Hipertenzija ir nuotaika — geros emocinės sveikatos rodiklis.

  • Inkstų hipertenzijos išsivystymas
  • Hipertenziją gydykime juoko pagalba Naujienos Alytaus VSB
  • Когда Хейл перестал на нее давить, Сьюзан почувствовала, что ее онемевшие ноги ожили.
  • Халохот сделал стремительный прыжок.
  • Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas) | mokslodziaugsmas.lt
  • Hipertenzijos simptomai - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!

Juokas gal ir nepanaikina, bet bent jau gerokai sušvelnina visas neigiamas emocijas ir atitraukia nuo jų dėmesį. Tokiu būdu susikaupusią blogą energiją galite nukreipti teigiamiems darbams atlikti. Juokas padeda tobulėti.

hipertenzija ir nuotaika

Į įvykius, keliančius mums stresą, galime reaguoti dvejopai: juos vertinti kaip grėsmę arba kaip iššūkį. Humoras sudėtingomis aplinkybėmis padeda į problemas pažvelgti ne kaip į neįveikiamą kliūtį, o kaip į galimybę išmokti ko nors naujo.

hipertenzija ir nuotaika

Taip mąstydami skatiname save tobulėti ir veiksmingiau spręsti problemas, iškylančias tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Socialinė juoko nauda.

  • Geriausios hipertenzijos gydymo klinikos
  • Nustebsite, kaip miegas susijęs su hipertenzija - DELFI Sveikata
  • Hipertenzija serga ir vaikai — ką daryti?
  • Профессионалы Интернета стали глазами и ушами АНБ.
  • Hipertenzija serga ir vaikai – ką daryti? - TAMO
  • Arterinė hipertenzija blogina smegenų veiklą. Ką daryti? - mokslodziaugsmas.lt

Turbūt esate pastebėję, koks užkrečiamas yra juokas — taigi juokdamiesi skatinsite tai daryti ir aplinkinius, o kartu kelsite bendrą nuotaiką, lengviau megsite kontaktus ar palaikysite gerus tarpusavio ryšius su artimaisiais. Juokiantis organizme išsiskiria endorfinai, dar vadinami laimės hormonais.

Įvardijo, kas turi didesnį polinkį susirgti alkoholizmu: vieni greičiau įklimpsta, kiti greičiau išgyja   55 Galiausiai mes ir patys jaučiame sąsają tarp miego ir gebėjimo aktyviai dirbti dienos metu - trūkstant miego ima varginti pykinimas, bloga nuotaika, irzlumas, dirglumas.

Juokas padeda širdies darbui. Juokiantis suaktyvėja hipertenzija ir nuotaika apytaka ir stiprėja kraujagyslės, o tai sumažina širdies priepuolių ir kitų kardiologinių ligų riziką. Merilando universiteto Medicinos mokyklos JAV atliktas tyrimas hipertenzija ir nuotaika, jog kasdienės 15 minučių juoko širdžiai yra tokios pat svarbios, kaip ir pusvalandžio trukmės treniruotės triskart per savaitę. Juokas atpalaiduoja raumenis.

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Juokas padeda kvėpavimui. Juokiantis iš plaučių išvaroma daugiau oro nei įprastai — taip jie tarsi išvalomi.

hipertenzija ir nuotaika

Todėl juokas itin naudingas sergantiesiems astma ar turintiesiems su kvėpavimu susijusių negalavimų. Juokas sumažina kraujo spaudimą.

Verta paskaityti

Tiesa, juokiantis spaudimas šiek tiek pakyla, tačiau nurimus jis tampa mažesnis nei buvo prieš tai. Juokas — mankšta. Tikrai esate patyrę, kai nuo juoko pradeda skaudėti pilvą — tai akivaizdžiausias įrodymas, kad juokiantis dirba pilvo raumenys.

Nerimą kelia faktas, jog nemaža dalis žmonių, pajutę pirmuosius šios ligos simptomus, nėra jų linkę sieti su padidėjusiu kraujospūdžiu arba yra įsitikinę, jog nemalonūs pojūčiai praeis savaime. Tačiau tai — ne vienintelis atvejis, su kuriuo susiduria pacientai. Neretai progresuojanti arterinė  hipertenzija  būna besimptomė, todėl pacientas nesikreipia į gydytojus, tačiau tuo metu jau vyksta neigiami pokyčiai gyvybiškai svarbiuose organuose — širdyje, smegenyse, inkstuose, kraujagyslėse, akyse. Ligą atpažinti nesunku, pagerinti gyvenimo kokybę — taip pat.

Juokas stiprina imuninę sistemą.

Taip pat žiūrėkite